Sie haben Bewegungsmangel oder einseitige Belastung durch sitzende Tätigkeiten?
Sie haben Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen oder sogar Verschleißerscheinungen?
Dann ist unser neues Angebot zur Wirbelsäulengymnastik genau das richtige für Sie.

Wirbelsäulengymnastik ist im Grunde nichts anderes als Rückentraining: Dazu gehören Übungen zur Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Diese sollen Beschwerden rund um die Wirbelsäule lindern und vorbeugen.    
Der Lohn dafür: Rückgewinnung oder Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit, Schmerzfreiheit und Wohlbefinden.

Ihre Trainerin Franziska Holweg



Medizinische Fitnesstrainerin, DOSB Übungsleiterin C- und B - Sport in der Rehabilitation

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. 

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.

Unser gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Mit diesem Kurs erlernt man neben dem gezielten Muskelaufbautraining ein rückengerechtes Verhalten für den Alltag.

Der individuelle Unterricht ist geeignet für Menschen jeden Alters und ist auf max. 10 Teilnehmer begrenzt.

Der Kurs beeinhaltet 10 Termine a`45 min., die wöchentlich am Mittwoch um 18:00 im Gymnastikraum der Südschule stattfinden.