Es finden jeden Donnerstag 2 Übungsstunden in der Schulturnhalle der Südschule für Vereinsmitglieder statt.
18:45 – 19:30 Uhr und 19:35 – 20:20 Uhr

Geboten wird alles, was Spaß macht - getreu dem Motto
"wer schön sein will muss leiden".


Termine:

Donnerstag
18:45 – 19:30
Body - Workout
Eine Rundum - Gymnastik, in der jede Muskelgruppe angesprochen wird. Die Muskeln werden nicht nur gekräftigt, sondern auch gedehnt.
Wir arbeiten hier z. B. mit Hanteln, Ball oder Thera-Band.
Donnerstag
19:35 – 20:20
Fitness - Gymnastik
Nach einer Aufwärmphase wird durch eine einfache Schrittfolge die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystem gesteigert.
Die Kräftigung verschiedener Muskelgruppen mit Stretching und Dehnung gehören ebenfalls dazu wie eine abschließende Entspannungsphase.


Anmeldung bei:

Kirsten Lindner
Tel.: 0173 / 53 57 301






Treffpunkt für Vereinsmitglieder  ist jeden Dienstag  von 18:00 Uhr – 18:45 Uhr im Multifunktionsraum im Hallenbad Schwaig.

Das altbewährte Zaubermittel, das Sie konditionell in Form bringt. In dieser Stunde finden Sie alles, was für Fitness wichtig ist.

Die Gymnastik umfasst:
Aufwärmgymnastik
Ausdauertraining
Fitnessgymnastik
Stretching
Rückengymnastik
Gymnastik mit Handgeräten ( Ball, Reifen, .....)
Übungen aus der Qigong - Lehre
Entspannungsübungen

Die Stunden werden individuell zusammengestellt.


Termine:

Dienstag
18:00 – 18:45
Gymnastik
Multifunktionsraum im Hallenbad Schwaig
Übungsleiter – Katja Pischl und Rena Eberlein


Anmeldung bei:

Rena Eberlein







Mittwoch
Hans Simon Halle, Schwaig 10:15 – 11:00 Uhr

Seniorengerecht wird die Leistungsfähigkeit durch gezieltes Ausdauertraining, Koordination und Beweglichkeitsübungen,
kombiniert mit spielerischen Elementen gefördert.

Ziel: Fit bis ins hohe Alter.


Termine:

Mittwoch
10:15 – 11:00 Uhr
Fitness-Gymnastik 50plus
Hans-Simon-Halle
Übungsleiter – Rena Eberlein


Anmeldung bei:

Rena Eberlein





Rena Eberlein
besitzt 5 Übungsleiterlizenzen, darunter:
Seniorensport, Präventionssport, Nacken und Rückenschullehrer

Sportliches:
8 x Ironman-Finisherin, Marathon-Bestzeit 3:10, Teilnahme am Rennsteig-Lauf





Kirstin Linder
besitzt die Übungsleiterlizenz für Fitness und Gesundheit