Wirbelsäulengymnastik

der Kurs beinhaltet 10 Termine a’ 45 min

Sie haben Bewegungsmangel oder einseitige Belastung durch sitzende Tätigkeiten?
Sie haben Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen oder sogar Verschleißerscheinungen?
Dann ist unser neues Angebot zur Wirbelsäulengymnastik genau das richtige für Sie.

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Tanzgymnastik

der Kurs beinhaltet 20 Termine a’ 45 min

Tanzt euch mit unserer neuen Fitnesstrainerin Franziska Martin zu euerer Traumfigur.
Unter unserer Tanzgymnastik versteht man eine Mischung aus Aerobic und Dance Workouts auf Musik.
Mit der Tanzgymnastik wollen wir speziell Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene ansprechen, die jederzeit mit einsteigen können.

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SportPro

Unsere von der Krankenkasse bezuschussten Kurse beinhalteten 10 Termine a’ 60 min

Präventionsgymnastik ist ein gesundheitsorientiertes Sportangebot, welches zertifiziert ist und durch die meisten Krankenkassen mit Zuschüssen unterstützt wird. Das Konzept ist auch mit dem Siegel Deutscher Standard Prävention ausgezeichnet. Mit Rena Eberlein steht eine entsprechend qualifizierte und zertifizierte Übungsleiterin in den Startlöchern.
Das Siegel wurde im Jahr 2000 vom Deutschen Sportbund (DSB), der Vorgänger-Organisation des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB), gemeinsam mit der Bundesärzte-kammer entwickelt.

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Yoga

die Kurse beinhalten 10 Termine a’ 90 min

Die Yogaeinheit beginnen wir mit einer kurzen Anfangsmeditation im Liegen, Sitzen oder im Stehen. Mit den anschließenden Körperstellungen (Asanas) dehnen und kräftigen wir sanft den gesamten Körper und verbinden dieses mit einer tiefen und entspannten Atmung. Die Asanas wirken sich positiv auf alle Organe und Funktionen des Körpers aus. Fehlhaltungen, die oft durch langes Sitzen und Bewegungsmangel entstehen, werden korrigiert. Falsche Bewegungsmuster können durch anatomisch korrekte Abläufe ersetzt werden. Yoga fördert die Entspannung, wie auch die täglich erforderliche Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit.

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Zumba

Zumba beinhaltet 18 Termine a’ 45 min

Zumba® ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert.
Die Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus den folgenden Stilen: Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Soca, Samba, Axé, Bauchtanz, Bhangra und Hip-Hop.
 

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